Простые правила гигиены для современной жизни

Гигиенические привычки, заложенные в детстве, — основа нашего здоровья. Однако высокий темп жизни, стресс и постоянная спешка заставляют нас иногда пренебрегать этими важными ритуалами. Особенно это критично в периоды неблагоприятной эпидемиологической обстановки. Следующие простые, но эффективные правила помогут вам создать надежный защитный барьер против инфекций в повседневной жизни.

1. Санитайзер — ваш карманный защитник

Всегда носите с собой небольшой флакон с антисептиком для рук. Это незаменимая вещь, когда нет возможности вымыть руки с мылом. Основной действующий компонент таких средств — этиловый спирт, эффективно уничтожающий большинство вирусов, бактерий и грибков. Совет: при частом использовании санитайзера не забывайте увлажнять кожу кремом для рук, чтобы избежать сухости.

2. Выбирайте бумажные полотенца вместо сушилки

По возможности отдавайте предпочтение бумажным полотенцам в общественных туалетах. Исследования показывают, что мощные потоки воздуха из электросушилок могут поднимать в воздух и распространять микроорганизмы, оседающие затем на коже и одежде. Бумажные полотенца гигиеничнее благодаря одноразовому использованию и отсутствию турбулентных воздушных потоков.

3. Имейте запас защитных масок

Всегда носите с собой несколько чистых масок. Они требуют регулярной замены (особенно при длительном ношении), а ситуации, когда маска вдруг нужна (например, в людном месте или при посещении медицинского учреждения), возникают неожиданно. Запасная маска в сумке — это разумная предусмотрительность.

4. Используйте салфетку как барьер для приборов

В кафе и ресторанах можно постелить под столовые приборы бумажную салфетку. Это создаст дополнительный гигиенический слой, особенно если есть сомнения в качестве мытья посуды. Это простой и ненавязчивый способ повысить свою безопасность.

5. Контролируйте привычку трогать лицо

Старайтесь сознательно сокращать частоту прикосновений к лицу немытыми руками. Именно через слизистые глаз, носа и рта вирусы и бактерии(наиболее легко) проникают в организм. Кроме того, такая привычка — прямая причина кожных воспалений, раздражений и повышенной жирности.

Ваше здоровье — в ваших руках (в прямом смысле!).
Внедрение этих несложных правил в ежедневную рутину не требует больших усилий, но значительно снижает риски. Забота о гигиене — это эффективная инвестиция в ваше собственное благополучие и спокойствие.